プチ断食は体に悪い?良いの真実?

サラダ

朝のプチ断食について体に悪いとかんがえる人もいるようです。


なぜか、、、


それは、脳をはじめとした人間の細胞は、朝に糖分を必要とするからです。
なので、本当は朝は糖分をとったほうが体全体の細胞は動き出す!ということになります。


でも逆に言い換えれば、糖分だけある程度とれば十分なのです。


だから、グリーンスムージー置き換えダイエットや野菜ジュースの置き換えダイエットは、適度な糖分はとれるので、胃腸に優しく、体にわるいどころか、余分な栄養を取り過ぎている現代の食生活には、実施したいところなのです。


完全断食の場合は?

完全断食のばあいは、水以外なにも口にいれないことですよね。
ですが、断食によって得られる効果が高いために、一時的な完全断食なら結果、体によい効果があると言えます。